Odkryj siłę życia.
Suicydologia to nauka, która zajmuje się badaniem, profilaktyką i interwencją w obszarze autodestrukcyjnego zachowania.
800k
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że co roku około 800 000 osób na całym świecie popełnia samobójstwo.
4
Wśród młodych ludzi w wieku 15-29 lat samobójstwo jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów po wypadkach drogowych, gruźlicy i przemocy interpersonalnej.
5.6
W 2019 roku na 100 000 osób w wieku 10-19 lat przypadało 5.6 samobójstw, co stanowi wzrost w porównaniu do wcześniejszych lat.
Moja Misja
Moją misją jest zapobieganie samobójstwom poprzez:
Edukację i świadomość: Podnoszenie świadomości społecznej na temat problemów zdrowia psychicznego i ryzyka samobójstw.
Wsparcie i konsultacje kryzysowe: Zapewnienie natychmiastowej pomocy i wsparcia osobom w kryzysie i ich bliskim.
Szkolenia i warsztaty: Organizowanie szkoleń dla instytucji i społeczności w zakresie rozpoznawania i reagowania na ryzyko samobójstwa.
Zarejestruj się i odkrywaj siłę życia!
Nowy rozdział, pełen odnowy i pozytywnych zmian, czeka na Ciebie.
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze informacje, artykuły i narzędzia do samopomocy, które mogą pomóc Ci odnajdywać spokój i równowagę w swoim życiu.
Życie jest darem.
Kluczowe czynniki ryzyka samobójstw:
Problemy psychiczne: Depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości i nadużywanie substancji psychoaktywnych.
Doświadczenia życiowe: Doświadczanie przemocy, zaniedbanie, izolacja społeczna, trudności szkolne i problemy rodzinne.
Wpływ pandemii COVID-19: Pandemia zwiększyła poziom stresu, lęku i izolacji społecznej, co przyczyniło się do wzrostu liczby samobójstw wśród młodzieży w wielu regionach świata.
Cyberprzemoc i uzależnienie od mediów społecznościowych również przyczyniają się do wzrostu zachowań samobójczych wśród młodzieży.
Jak rodzi się i objawia autodestrukcja?
Autodestrukcja to proces, w którym osoba nim dotknięta podejmuje działania prowadzące do uszkodzenia lub zniszczenia samego siebie. Może ona przybierać różne formy, takie jak samookaleczenia, nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki), czy nawet samoistne zachowania ryzykowne.
Proces autodestrukcji często rodzi się w wyniku trudności emocjonalnych i psychologicznych, takich jak depresja, lęki czy zaburzenia osobowości. Jednym z głównych powodów autodestrukcji jest obecność silnego psychicznego bólu, którego dana osoba nie jest w stanie znieść, lub odczuwanie silnych emocji, trudnych do wyrażenia oraz przetworzenia, co prowadzi do prób ucieczki od nich poprzez autodestrukcyjne zachowania. Może to być spowodowane przeżytymi traumami, depresją, chorobą psychiczną, chronicznym stresem czy problemami osobistymi.
Objawy autodestrukcji mogą być bardzo zróżnicowane i zależą od konkretnego przypadku. Mogą to być m.in. nawracające myśli samobójcze, samooskarżenia, samookaleczenia, stosowanie substancji psychoaktywnych w nadmiernych ilościach, izolacja społeczna, brak dbania o swoje zdrowie czy nawet radykalne zmiany w zachowaniu i stylu życia.
Objawy te mogą różnić się również w zależności od fazy procesu. W początkowej fazie osoba może doświadczać wzmożonej emocjonalności, unikania społeczności czy wycofania się ze swoich zainteresowań. W miarę pogłębiania się problemu mogą pojawić się myśli samobójcze, wzmożona agresywność, nadużywanie substancji psychoaktywnych, a także samookaleczenia.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wszelkie sygnały wysyłane przez osobę dotkniętą autodestrukcyjnymi myślami i zachowaniami i nie bagatelizować ich. W przypadku podejrzenia, że ktoś może być zaangażowany w proces autodestrukcji, należy natychmiast poszukać pomocy profesjonalnej. Warto również dbać o swoje zdrowie psychiczne i rozmawiać z bliskimi o swoich uczuciach i tym, co nas dręczy.
Intensywne emocje
W życiu Twoim lub osoby w Twoim otoczeniu, także tej Ci bardzo bliskiej, mogą pojawić się intensywne emocje takie jak depresja, bezradność, bezsilność czy rozpacz. Często towarzyszą im myśli samobójcze i pragnienie zakończenia życia. Uczuciom tym może też towarzyszyć odczuwanie braku sensu życia oraz utrata nadziei, a także wyraźne zmiany w zachowaniu i nastroju, izolacja społeczna i wycofanie, nasilenie zachowań ryzykownych czy mówienie o śmierci lub samobójstwie.
Interwencja i prewencja
Programy prewencyjne w szkołach, zakładach pracy, kampanie społeczne, wsparcie psychologiczne i linie wsparcia dla młodzieży i osób dorosłych mogą pomóc w zapobieganiu samobójstwom.
Wczesne wykrywanie i leczenie problemów psychicznych oraz budowanie silnej sieci wsparcia społecznego są kluczowe w redukcji ryzyka samobójczego.
Wczesne rozpoznanie znaków ostrzegawczych może uratować życie!
Trendy wśród dzieci i młodzieży
W ostatnich latach zauważono wzrost liczby prób samobójczych i samobójstw wśród dzieci i młodzieży, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Badania wskazują na wzrost samobójstw wśród dzieci w wieku 10-14 lat, a także w grupie wiekowej 15-19 lat.
Dynamika zachowań samobójczych wśród dzieci i młodzieży wskazuje na potrzebę zwiększonej uwagi na problemy psychiczne tej grupy oraz wdrażanie skutecznych strategii prewencyjnych i interwencyjnych.
Wsparcie dla Bliskich
Bliscy osób zagrożonych samobójstwem również potrzebują profesjonalnego wsparcia, aby radzić sobie z trudnościami i wspierać swoich bliskich w kryzysie. Wzrost liczby przypadków zachowań samobójczych w ostatnich latach wskazuje na potrzebę zwiększenia świadomości oraz udzielania wsparcia psychicznego także bliskim osób zagrożonych samobójstwem. Współpraca między rodzicami, szkołami, służbami zdrowia i organizacjami pozarządowymi jest kluczowa w walce z tym problemem.
Utrata bliskiej osoby
Utrata bliskiej osoby to czas, w którym bliscy oraz otoczenie tej osoby borykają się z konsekwencjami tego tragicznego wydarzenia. To czas przeżywania smutku, żalu, wściekłości czy poczucia winy. Wymaga wsparcia emocjonalnego oraz profesjonalnej pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej.
Nie ignoruj!
Wczesne rozpoznanie znaków ostrzegawczych może uratować życie!
Świadomość profilaktyki zachowań autodestrukcyjnych, skuteczna reakcja i udzielenie pierwszej pomocy psychologicznej mogą zapobiec tragedii.
Jak szukać pomocy?
Natychmiastowa Pomoc
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, natychmiast zadzwoń na numer alarmowy 112 lub skontaktuj się z pogotowiem ratunkowym.
Telefon Zaufania
Dostępny jest całodobowy telefon zaufania, gdzie wykwalifikowani specjaliści służą wsparciem i poradą:
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych: 116 123
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 702 222
Konsultacje Osobiste lub Online
Jeśli potrzebujesz pomocy, masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się ze mną
Nie pozwól, by życie bezsensownie znikało w mroku.
Znajdź jasne promienie nadziei i podążaj za nimi.
Jaką twarz ma ból?
Niezwykle istotne jest zrozumienie, że osoby skłonne do zachowań samobójczych często maskują swoje problemy przed innymi, w tym także przed najbliższymi. Może to wynikać z poczucia wstydu, strachu przed odrzuceniem czy braku zrozumienia ze strony otoczenia. Często osoby te nie potrafią wyrazić swoich emocji i myśli, co prowadzi do izolacji społecznej i pogłębiającego się kryzysu emocjonalnego.
Dlatego tak ważna jest edukacja społeczeństwa na temat znaków ostrzegawczych oraz budowanie otwartości i zaufania w relacjach międzyludzkich. Ważne jest, aby właściwie reagować na sygnały alarmowe i oferować wsparcie osobom znajdującym się w trudnej sytuacji emocjonalnej. Istotne jest również monitorowanie stanu psychicznego i emocjonalnego osób zagrożonych samobójstwem oraz regularna ocena ich sytuacji życiowej.
Rozmawiaj ze mną:
Wspólnie stworzymy dla Ciebie spersonalizowany plan działania, który pomoże Ci odnaleźć drogę do pełnego życia.
Wsparcie na każdym etapie:
Jestem tu, aby Cię wesprzeć i pomóc Ci znaleźć światło w najtrudniejszych chwilach.
Nie musisz być sam.
Odezwij się do mnie już teraz!
5 kroków do odnalezienia sensu i radości w codzienności:
Edukacja - zrozumienie autodestrukcyjnych zachowań.
Świadomość - poznanie zjawiska i symptomów.
Rozpoznanie - profilaktyka i wykrywanie problemu.
Reakcja - ofiarowanie wsparcia sobie i innym.
Pomoc - konsultacje i wsparcie w trudnych sytuacjach
Profilaktyka zachowań samobójczych.
Profilaktyka zachowań samobójczych to szeroki zakres działań mających na celu zapobieganie samobójstwom poprzez identyfikację, konsultację i wsparcie osób znajdujących się w kryzysie emocjonalnym.
Świadomość i edukacja
Prowadzenie szkoleń dla społeczności lokalnej, szkół, instytucji oraz grup wsparcia, aby zwiększyć świadomość z zakresu tematyki problemów psychicznych, które mogą prowadzić do samobójstw..
Ocena ryzyka i bezpieczeństwa.
Przeprowadzam ocenę ryzyka u osób wykazujących zachowania autodestrukcyjne lub zagrożonych samobójstwem, identyfikując czynniki ryzyka i oznaki alarmowe oraz wprowadzając odpowiednie interwencje.
Profesjonalna terapia i wsparcie.
Oferuję wsparcie emocjonalne oraz pomoc w terapii dla osób dotkniętych samookaleczeniami, niską samooceną czy myślami samobójczymi, pomagając im w radzeniu sobie ze stresem i problemami życiowymi.
Współpraca, konsultacje i doradztwo.
Współpracuję z innymi specjalistami, takimi jak psychiatrzy, psychologowie czy lekarze rodzinni, aby zapewnić kompleksową opiekę i specjalistyczne wsparcie osobom w kryzysie.
Konsultacja kryzysowa.
Udzielam natychmiastowej pomocy osobom znajdującym się w aktywnym kryzysie, także informując o dostępnych opcjach wsparcia, np. linie telefoniczne, ośrodki pomocy kryzysowej czy szpitale.
Stałe monitorowanie i wsparcie.
Zapewniam stałą opiekę i wsparcie dla osób doświadczających zachowań autodestrukcyjnych i myśli samobójczych, monitorując ich stan psychiczny i udzielając niezbędnej pomocy.
Pozwól sobie pomóc!
Wspólnie odnajdziemy sposób, aby pomóc sobie i innym w trudnych chwilach.
Chętnie udzielę Ci wsparcia.
Przekaż mi swoje obawy, a ja postaram się Ci pomóc.
Razem zrozumiemy, jak rozpoznać problem i skutecznie mu zaradzić.
Umów się na konsultację lub zostaw wiadomość.